悩みの克服

悩みはいかに克服されるか

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小５〜１８歳未満：親（２６％）・友人（２４.５％）
大学生：自分で解決（８６％）
３０代〜：パートナー（８４％）　

Aからこんな相談を受けました「友人のBが、みんなに私の悪口を言ってる（泣）」
あなたならどう答えますか？

1:「よくあること。私にも経験あるけど、気にしない方がいいよ」
2:「先生に言って、注意してもらったら」
3:「友達だと思っていたのにショックよね〜」

悩みが解決できるよう、前向きに考えを進めるためには、
相談者の「怒り、悲しみ、悔しさ、寂しさ」などの感情を受けとめてあげることが大切です。

1や２の返事が返ってきたら…
「気にするなって言われたって…」「先生に言ったってどうにもならないでしょ…」など
「もやもやした気分」になったり「余計に腹が立ったり」しませんか？

３ならどうでしょうか。
「そうなの・・・それでね」など前向きに考えが進みます。

参考：東山紘久「カウンセラーへの道」
　　市川恵美子「こころのはなし」

カウンセラー：佐藤りょうこ